وزن شما می تواند اثر ویتامین دی بر سلامت شما را تغییر دهد - وبلاگ پنجره

به گزارش وبلاگ پنجره، ویتامین دی به خاطر اثرات سلامت بخش گسترده اش مورد توجه است، اما اگر اضافه وزن داشته باشید ممکن است نتوانید از اثرات سلامت بخش این ویتامین بهره ببرید.

به گزارش وبلاگ پنجره به نقل از هلث دی نیوز یافته های یک آنالیز نو نشان داد در میان گروهی از افراد با شاخص توده بدنی (BMI) پایین که مکمل های ویتامین دی را دریافت می کردند، اندازه سرطان، مرگ های ناشی از سرطان و بیماری های خودایمنی کاهش یافته است، اما در میان افراد با BMI بالاتر فقط سودمندی اندکی مشاهده شد.

دیدیه توبیاس، استادیار بخش تغذیه در دانشکده بهداشت عمومی دانشگاه هاروارد در بوستون و سرپرست این پژوهش گفت: بیماران دچار چاقی علیرغم آنکه اندازه مشابهی مکمل مصرف می کردند، پاسخ کمتری به ویتامین نشان دادند.

به گفته این پژوهشگران، نقطه تمایز از لحاظ تاثیربخشی ویتامین دی شاخص توده بدنی (BMI) کمتر از 25 بود که وزن سالم شمرده می گردد.

هنوز معلوم نیست که چرا داشتن اضافه وزن یا چاقی بر اندازه ویتامین دی در بدن اثر می گذارد، اما با توجه به شیوع فراوان چاقی جذب پایین ویتامین دی هم ممکن است گسترده باشد.

به گفته توبیاس هنوز روشن نیست این کاهش تاثیر ویتامین دی به خاطر خود وزن بدن است یا عامل دیگری که با وزن بدن مربوط است. این عامل ممکن است مربوط به زیادی بافت چربی باشد یا اینکه وزن کمتر بدنی باعث می گردد دوز داخلی ویتامین دی بالاتر رود.

این پژوهشگران می گویند قدم بعدی در پژوهش در این مورد این است که چه عامل مربوط به وزن است که بر سوخت وساز ویتامین دی تاثیر می گذارد. هنوز روشن نیست که آیا افراد دارای اضافه وزن و چاقی می توانند این اثر کاهنده را با مصرف دوزهای بالاتر ویتامین دی جبران نمایند یا نه.

دکتر توبیاس در این باره گفت: ویتامین دی را نمی توان با مقادیر نامحدود مصرف کرد. اگر مکمل های ویتامین دی را بیش از حد مصرف کنید، مقادیر اضافی از ادرار دفع می گردد. بنابراین پیشنهاد ما مصرف دوزهای بالاتر ویتامین نیست.

مصرف مکمل ویتامین در چه مواردی ضرورت دارد

مصرف مکمل های ویتامین دی ممکن است در مواردی مثلا هنگامی که اندازه کافی از آن در رژیم غذایی دریافت نمی کنید یا به علل آب و هوایی، رنگ پوست یا مصرف کرم های ضد آفتاب اندازه کافی نورآفتاب دریافت نمی کنید.

در مواردی که افرادی بعضی از گروه های غذایی را از الگوی غذا خوردنتان حذف می کنید، تشخیص کمبود ویتامین برای شما داده شده است یا داروهایی مصرف می کنید که بر اشتها تاثیر می گذارند یا با گوارش یا جذب مواد مغذی تداخل می نمایند، نیز ممکن است مصرف مکمل ها ضرورت پیدا کند.

بعلاوه در موارد آلرژی یا عدم تحمل غذایی یا بیماری هایی مانند بیماری سلیاک که انتخاب های غذایی فرد را محدود می نمایند، تجویز مکمل برای پیشگیری از کمبود ویتامین و مواد معدنی توصیه می گردد.

گروه دیگری از افراد که جراحی کاهش وزن انجام داده اند، ممکن است احتیاج مصرف مکمل ها پیدا نمایند. بالاخره ورزشکاران رقابتی و افراد در خدمت نیروهای نظامی که کارکرد جسمانی بالایی از انها انتظار می رود و احتیاجهای تغذیه ای شان فقط با غذا برطرف نمی گردد، هم ممکن است احتیاج به مصرف مکمل پیدا نمایند.

یافته های این آنالیز در 17 ژانویه در ژورنال JAMA Network Open منتشر شده است.